肢體開發與自我探索：
第一周
我其實不知道反思要寫什麼好，但是看完ｆｒｅｅ　ｈｕｇｓ的影片之後，我很想分享之前我看過的百吻巴黎。一個台灣女子在巴黎念書，他突發奇想想在巴黎蒐集１００位男士的吻，並記錄拍照成書。當時有很多批評，認為他這樣不符禮教，是個蕩婦，但他還是完成了這個目標，也出了兩三本書。我覺得他這樣做並沒有錯啊，只要心態是正確的，吻也是一種打招呼的方式，很多國家的領導人都是用吻打招呼的，做成一個特別的攝影集也是一種藝術的表現。
我覺得ｆｒｅｅ　ｈｕｇ我們可以用主題的方式達成，譬如百擁台北（？）或是擁抱一次許一個願望等等，希望增加民眾的參與度。
先前我讀過一篇文章，他說擁抱會大量釋放好像稱作腦內啡的物質，會大量製造快樂幸福的感覺，我認為現代人其實是非常需要的，可能一開始不願張開手臂去擁抱別人，但擁抱之後感覺的溫暖往往讓人不想鬆手。希望我們藉由這個活動能把更多溫暖傳遞給大家！

第二周
這週我們討論了free hug的主題和地點～熱愛動物園的我，當然就提動物園啦。不過這週末在澳洲教育展展場打工的我，好像已經預先練習了到時候站在街頭的膽量。我的工作是在風雨很大的地方和一隻無尾熊玩偶裝發傳單，雖然我發現信義區的民眾其實比我想像的還善良，五個裡面有四個會拿我的傳單，但我覺得最恐怖的是警衛！我們只是經過101要到另一邊去，警衛就一直盯著我們，希望到時候動物園不會有人趕我們！更何況我們是free hug這樣特殊的活動...
自從老師提到人生來是一張白紙之後我就反覆地思索，跟之前我和一位喜歡哲學的朋友討論，我覺得我要提出不一樣的看法。我覺得人生下來已經不是空白的，無論是上輩子留存或是胎教，但即使是雙胞胎，一出生就有不同的思考模式。在成長的過程中，父母和環境給予的每一項刺激，每一件事都會不斷的和內心磨合，十年、二十年過後，這個人的價值觀和個人定位就會大致上確立。因此我很感激我的父母，我天生就是個心思複雜的人，即使做事不帶腦筋，事後卻會一個人亂想很多，還好父母給我很好的環境，就算是負面的也是微量的預防針，塑造我堅強的價值觀。我也以我自己的價值觀衡量自己，期勉自己成為一個讓自己滿意、很好很好的人～

第三周
這週又學到了好多。我的好朋友曾經叫我要多思考、多跟自己對話，才能知道自己要怎麼走。一呼一放的概念，讓我突然瞭解什麼是以柔克剛，我們以前拉筋從來都是硬拉，常常受傷，但用放鬆的方法，拉完反而覺得很舒服～我做事情總是這樣硬闖，從來沒想過可以先退一步，才進更多，每次都造成兩敗俱傷！說好聽是很有原則一板一眼嚴格執行，但其實是不知變通有勇無謀。無論待人，在鞭策我自己的時候，我是不是也是太嚴苛了一點？
而以笑掩飾尷尬這件事其實我之前也有發現！而且我更嚴重，不只尷尬，在緊張或害怕的時候都會不自主的發笑，在鬼屋裡我都會在尖叫完說，哈哈剛那個鬼好好笑哦～現在看到半生不熟的新同學也不自覺微笑，聽到同學的笑話明明笑不出來也假笑，我發現，笑已經成為一個我慣用的保護色，很沈重、很疲倦。我真的很希望能不再以禮為借口隱藏自己！也希望能找到能接受我面無表情吃午餐的同伴！

第四周
這週比較多動態的動作，雖然我的柔軟度比較不好，但是這週我倒覺得很輕鬆，不知是不是我動作不正確？Rock and roll我玩的很開心呢。在走路、躺下、站起來的練習之中，我再度體會到我的個性，明明點子很多，很會亂想，但是卻執行不出來。這就是我為什麼那麼喜歡藝術，卻總是卻步不前，不敢畫，也畫不出來，最後變成不會畫的原因。每次做的美術作業，我一向都是迅速在腦中搜尋以前看過的作品，模仿別人的idea創作，極度沒有信心。這樣看似簡單的動作要不斷變化，都讓我不自覺的開始想理性的分析，表列每一次動作的差異……天啊！原來我的創作模式是如此僵化，哪說得上創意呢？更不用談情感的投入了。這週我要開始嘗試自己創作，無論是寫作、從頭開始畫畫、即將繼續的鋼琴、還是一直嚮往的舞蹈，既然我喜歡，我就該勇敢的發揮，畏首畏尾，怎麼稱作文藝狂熱者呢。藝術就不該有絕對的對錯，而是表達自己的工具！而我沒有什麼好隱藏的！Fighting!

第六周
上星期的反思我上傳的時候剛好過時間哭哭都不見了～><
上星期將到意識和覺察這兩個步驟，靈魂應該在身體之上，魂又分為心思、情感、意志，但我們常被慣性所困，被每天紛亂的世界混淆，而靜坐就是一種沈澱自己的方法，讓自己恢復靈、魂、體的次序，才能自由的用身體表達自己。
而Freestyle的時間真的很棒，雖然會有想不出來的時候，但當每個人都在想辦法和自己的身體溝通，除了撞到別人，不會有太乾的問題。不只是動作本身，觀察身體表達的方式也是了解自己的方法，有些人喜歡試新的動作、有些人天生保守，真的很有趣。
而這星期的動作速寫，除了了解動作實際的呈現，也學習如何用身體溝通，辨識空間的絕對位置，讓partner擺出一模一樣的姿勢，很有成就感！不過很擔心下星期，我非常懼怕畫圖～

第七周
這週老師和我們討論到何謂舞蹈。我認為是用身體表演藝術，像是用四肢在空中作畫一樣。然而藝術卻不只有創作和表演那麼簡單，在成為一件作品之前，要經過不斷雕琢和修正，甚至和別人切磋，才能成為精緻的代表。但我覺得我從小接觸的都是精緻、包裝過的藝術作品，眼光和品味都被這些印象禁錮了，反而不敢踏出原有的觀念，“藝術”該是怎樣怎樣。

我想，可能要靠brainstorming吧，聚集各種天馬行空的創意，再用嚴格的審視過濾掉不美麗的，才能像淘金一樣，撿出有價值的，雕琢成藝術作品。

這讓我想到攝影。父親雖然是商業攝影師，但仍然和美學脫不了關係，拍攝時，也是任意的捕捉喜歡的角度，捕捉了幾百、幾千張，再篩選出幾張值得留存的，進行後製。拍攝時大膽拍，篩選時用心篩。

這次的作業同理可証，每個人的五個動作，都是從很多編出來的肢體組合裡，挑選出來的，接下來就要進行動作的結合和修飾，讓它們成為簡易的舞蹈。

第八周

這次的反思因為是和free hugs一起寫的，所以可能有些雷同，都是一些我最近在想的事。

像是老師上課提到的目標和過程，急著趕路的人，總是錯過了美麗的風景。我習慣低著頭走路，而且走得飛快，我覺得在工作、當有個目標的時候，就不應徘徊，要用最有效率的方法達成，若失敗了，就是記取教訓下次趕路時要避開。我一直很不能接受自己的成果取向，只留給這美麗的世界零碎的休息時間，根本本末倒置。要是我那麼想到終點的話，那不如早早歸西，速速投胎。但為什麼我總是在趕路呢？為什麼喜歡文藝、喜歡悠閒、喜歡浪漫的自己總是無法戰勝好勝的心態？
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而老師提到的框架也讓我感觸很深。我一直認為，禮是一種理所當然的規範，即使八股，也是好的、值得尊崇的。所以當我遭遇到自己的真心和我所認定的禮相違背，就感到異常痛苦。若順著我的真心，我就會因為違背我的良心，自責的很難受;若順從了我所認定的和人的相處模式，我又會感到無法敞開心胸的痛苦。我的好姐妹罵我：管他這麼多。
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最後，是我有在free hugs反思裡提到的，我的強烈以為，讓我成為別人無法接受的樣子，而我亦莫名的在乎別人的眼光，最後累癱的還不是自己。不過可能因為缺乏經驗，從小每次肢體性的表演我都搞砸是真的lol，不像演講是習以為常了。

第九周
這周的free hugs分享讓我收獲很多！也再一次做深入地反思。

如果沒有把心放在這件事上，他頂多是一份作業。如果包含了“硬著頭皮”的成分，他也只是一份作業。

我們遇到的另一個團體辦的活動：打電話向父母說我愛你，我的開頭是：喂爸爸我在花博遇到這個活動要我打電話跟父母說我愛你所以我就打給你了，我愛你哦～ (對著攝影機尷尬的燦笑......

這樣....動機正確嗎？我為什麼有這麼多的矜持跟顧慮？

聽到別人的分享，我發覺我根本是個庸人！大家擁有的都是熱情的心，迫不及待傳遞出去，但我卻把心鎖的死死的，埋在土裏。若無其事戴著冷漠過日子，再硬著頭皮演各樣的戲。

覺得自己很有事！尤其發現這樣的包裝簡直不堪一擊，撐不久就疲累了。

第十周
時間說快不快，說慢又馬上要到期末了....
Schindler's List theme 是一開始知道有這項作業就選定的曲子，因為實在太悲太絕望太令人感同身受。我知道也體會過那種無助絕望和提心吊膽，最後有人扶你一把的感動，而且是兩次。但表達的方式我一直無法理解老師的意思～我想表達的是這種心情反轉的過程，但又不能太明顯。
每個人的音樂都很不一樣，也反映著每個人的性格。有些人悠閒，有些人充滿活力，有些人喜歡浪漫，有些人詭譎。神奇的是每個人在同一首歌裡聽到的也都不一樣，激發的情緒也不盡相同。總之希望我跳的能讓大家看懂XD

第十三周
我發覺我還是太著重于動作了，翹掉早上四節課聽音樂努力的在地上滾來滾去，但融入音樂很難揣摩，我不斷的盤算：站起來好了，然後呢，蹲下，然後躺下，之類的，我的動作看起來就十分的零碎，而且突然。我想我要抓住的是沒有在跳舞的感覺，也不是在動作，而是跟著情緒走。這實在很難，因為跟著悲傷的情緒，我就會一動不動蜷在地板上，悲傷還帶著期待，祈求卻換來背叛，害怕躲起來終而得到幫助，這些階段我都還要再想，想辦法把他們傳給看的人，而不是自己沉浸而已。

總反思
（真的真的真的很慶幸～我有選這堂課！！！！）Ｘ10000!!! 當我跟我同學說我們從不熟到像家人一樣擁抱，每個人輪流表演，大家都安靜看沒有半點嘲笑，他們都不相信！！！我其實一開始也不相信，到大學感覺就越來越接近社會，很冰冷、沒有人情味，但是這堂課卻讓我有溫暖的感覺，讓我重新愛上久石讓，讓我重新認識自己，讓我重新突破自己，讓我認識一群好到爆炸的同學，讓我嘗試了好多以前沒想過的。雖然感覺一學期就過了，但又感覺學到了很多～超神奇！很謝謝老師～也很謝謝包容我同學們～～